Ät dig pigg och glad
Att äta regelbundet har en god effekt på blodsocker, näringsintag och vikt. Det gör att du mår bra! Risken för hål i tänderna minskar.
Äta regelbundet gör dig pigg
Att äta regelbundet ökar chansen att få tillräckligt med energi och näring under dagen. Kroppen får lättare att känna hunger och mättnad.
En regelbunden måltidsordning innebär att äta på fasta tider (ca 3 timmar mellan måltiderna). Det innebär frukost, lunch, middag och 1-3 mellanmål.
Anpassa tiderna för måltiderna efter din vardag och hitta en rutin som verkligen fungerar!
